SALUTE
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Risate Yogacolloquio con Madan kataria
di Barbara Schiavulli
Madan Kataria, 53 anni, medico di Bombay,
è il guru della risata. Alto, carismatico, sguardo vivace, sembra non perdere mai il buon umore. Nel 1995 ha immaginato un metodo per fare della risata una terapia. E 13 anni dopo, ci sono 6 mila club della risata sparsi nel mondo.
Perché fa bene ridere?
«Grazie al riso vengono rilasciate delle endorfine che migliorano lo stato psicologico di una persona, ci si sente meglio con se stessi ed è
una sensazione che può durare tutto il giorno,
ma non solo, anche il sistema immunitario ne
ha giovamento, io per esempio mi ammalo molto meno di influenza. Certo bisognerebbe ridere
un po’ ogni giorno: un esercizio come andare in palestra. Alcuni scienziati americani dicono che bastano anche solo dieci minuti, in ogni caso, riduce lo stress e la pressione alta».
Come si fa a ridere per un’ora intera al giorno?
«Di sicuro non ci sono motivi: oggi il mondo
è troppo triste. Ma il fatto interessante è che il corpo non distingue tra la risata vera
e quella indotta, quello che noi impariamo a fareè proprio provocare il riso con un sistema. Si usa lo Yoga, il respiro, la meditazione, il gioco. Si fa in gruppo, la risata deve essere lunga e deve venire dallo stomaco. E in compagnia è più semplice, per questo la creazione del club,
la risata è molto contagiosa e quando si
comincia non si riesce a smettere. Questo aiuta anche la socializzazione, quando si ride si è più generosi e amabili, si condivide un’esperienza.
In India ci si incontra nei parchi, ma suppongo che qui d’inverno faccia troppo freddo».
A chi lo consiglia?
«A tutti: ridere fa bene, tanto più che non ci sono effetti collaterali. Quando uno ride, sorride anche la gente intorno. La qualità della vita migliora e non costa niente. Il successo, i soldi, alla fine non contano; ma diventano importanti gli amici che hai, e quelli con i quali hai riso sono amici per sempre».

Giornalista di guerra e scrittrice

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